在飛機上睡覺 專家給出十條建議

　　飛機逐漸從“奢侈品”變成了老百姓的“必備品”，如何在長時間的飛行旅途中睡得舒服，搭乘飛機時有什么技巧可以讓我們在趕時間的同時又能享受飛行的樂趣，專家有如下建議：

　　1. "紅眼航班"要少坐

　　倘若身體吃不消，對于“紅眼航班”的機票要保持慎重態度。因為熬夜搭機會徹底擾亂我們的生物鐘，我們可以用一杯濃咖啡撐過趕飛機的時間，然而之后的幾天時間就不是咖啡能緩過來的了，何況一些白領下了飛機就直接投入緊張的工作狀態，長期選擇“紅眼航班”出行可能加速我們身體的“亞健康”狀況。

　　2."飛機裝"選擇有講究

　　搭乘飛機最好選擇舒適的棉質衣服，倘若下飛機要直接奔赴工作場合，你的正裝可以隨身攜帶，但別穿著。

　　3. 入睡之前少喝水

　　搭乘飛機容易導致水分嚴重不足，盡量不要在機場飲用咖啡，要多喝白開水，不過在入睡之前要少喝水。

　　4.小小靠枕幫大忙

　　倘若隨身攜帶的行李重量沒有超標，可以帶上一個靠枕調整飛機上座椅的舒適程度。大多數的人都會選擇經濟艙出行，而小小靠枕真的可以有讓經濟艙變身商務艙的魔力哦。

　　5. 隨身攜帶眼罩

　　如果倒霉的話，會偶爾碰上一些執意不愿關窗戶的鄰居，那么隨身攜帶的眼罩就能輕松避免許多不必要的爭執。

　　6.提前找好最喜歡的音樂

　　往自己的移動設備里放點新歌吧，聽音樂來熬過飛行時間是最傳統但也是最佳的選擇。

　　7.買防噪音耳機

　　如果情況允許的話，買一個防噪音耳機，這樣可以預防周圍小孩的哭鬧聲。

　　8.坐飛機要聽空姐的話

　　在飛行途中也要確保安全帶的使用，飛機途中的顛簸不可避免，為了不讓自己好不容易進入的夢被驚醒，聽空姐的話吧，系安全帶。

　　9.有病別亂坐飛機

　　如果身患疾病，那么搭乘飛機之前一定要咨詢醫生，看看自己的身體有沒有可能承受長時間的飛行旅程。

　　10. 別窩著，慢走走

　　飛機座椅普遍狹窄，在小憩的空隙大可以抽空在飛機過道慢步幾個來回，伸伸胳膊和拉拉腿，這樣可以促進血液流通避免血塊凝固在腿部。

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